Accompagnement
Un suivi psychologique ou un accompagnement prend place ou peut vous être proposé, à la suite d'un bilan, afin de répondre à vos besoins spécifiques. A la suite d'un bilan psychologique ou lors de notre première rencontre, l'accompagnement se veut personnalisé. Nous pouvons vous apporter un soutien spécifique dans la gestion du stress, une meilleure compréhension de vous-même et dans la compréhension et l'expression de vos émotions. L'espace de parole ou de jeu se construit sur un lien thérapeutique de confiance entre la psychologue et le/la patient.e.
Meilleure connaissance de soi-même
Une meilleure connaissance de soi est essentielle à la croissance de son bien-être. L'identification des ses forces et de ses faiblesses est un travail nécessaire afin de créer des objectifs atteignables et qui font sens pour le/la patient.e et son entourage. Une meilleure connaissance de soi passe également par une meilleure compréhension de son fonctionnement, ainsi que de ses émotions.
Compréhension de ses émotions
Appréhender les multiples états affectifs qui vous habitent participera à une meilleure compréhension de vous-même.
Qu'est-ce qui vous rend heureux ? En colère ? Triste ? Serein ? Qu'est-ce qui vous fait peur ?
Tout autant de questions qui peuvent paraitre obscures et qu'il est important de comprendre.
Un accompagnement spécifiquement focalisé sur les émotions amènera à une meilleure expression ainsi qu'une gestion plus stable de tous vos états émotionnels.
Les compétences émotionnelles
L’intelligence émotionnelle (IE) est un ensemble d’aptitudes émotionnelles et interpersonnelles, qui influencent la manière dont nous nous percevons et nous nous exprimons, développons et maintenons des relations, prenons des décisions et agissons dans la difficulté. Le quotient émotionnel permet d'obtenir chez l'adulte des indices sur ses forces et ses champs de développement, une mesure du bien-être et des informations sur les indicateurs de développement. Il se mesure grâce au test EQ-i. Toutes les compétences émotionnelles peuvent se développer !
Le profil atypique
L'atypie définit une manière de réfléchir, de percevoir et de comprendre le monde différente. Cela peut créer un sentiment de décalage, des affects latents dépressifs ou encore une isolement social. Certaines personnes rencontrent des difficultés à garder leur travail ou à alimenter une vie sociale. Un accompagnement psychologique permet d'identifier les raisons de ce fonctionnement et aide aux développements d'outils. Il focalise également l'individu sur ses ressources et les atouts qu'il représente, dans un monde professionnel par exemple.
Par exemple, une personne à haut-potentiel intellectuel a une vision différente lors des résolutions de problèmes, apprend vite et s'appuie sur une pensée en arborescence. Sa polyvalence est un atout en entreprise mais parfois, la sphère relationnelle est plus difficile.
Gestion du stress
L'accompagnement spécifique par la gestion du stress va tout premièrement passer par la prise de conscience de ses pensées, ses émotions et ses comportements liés aux facteurs de stress.
Plusieurs techniques peuvent être ensuite proposées:
- Remédiation cognitive
- Exercices de visualisation
- Techniques de relaxation
Thérapie par le jeu
Lorsque les mots et la parole font défaut, la thérapie par le jeu et les arts créatifs a montré des bénéfices importants dans de telles situations: deuils, séparation ou divorce parental, ruptures importantes (déménagement, adoption), difficultés scolaires, problèmes de communication, problèmes du comportement, traumatismes, faible estime de soi, bloquages, difficultés au sein des relations sociales, harcèlement, troubles du sommeil et troubles suite à des abus ou des violences physiques.
Cette thérapie propose des mises en situations ludiques afin de favoriser l'épanouissement personnel de l'enfant.
La pratique thérapeutique se base sur des histoires, des jeux, les jouets, les marionnettes, les jeux de sable, les jeux de rôle ou encore la musique. Tous ces moyens peuvent offrir un moyen d'expression alternatif lorsque l'expression verbale ne peut plus être sollicitée.
Guidance parentale
L'accompagnement du parent dans la compréhension d'un diagnostic est souvent nécessaire. Nous développons ensemble des outils adéquats, les harmonisons dans les différents environnement de l'enfant.
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